ロードバイクで転倒 肋骨骨折 血気胸になる
転倒
ロードバイクで友人との待ち合わせ場所まで行く途中、道路上にあった石（大きくもなく 小さくもない だから発見が遅れた？）に乗り上げて転倒しました。
左側にこけました。
相手は歩道のアスファルトです。
思わず 「アッ イテー」と叫びました。
なんとか立ち上がることができました。
左側の肩や胸が痛いですが、打ち身ぐらいだろうと思っていました。
友人とサイクリングの約束をしていたので、そこから５０kmくらいサイクリングをしたのです。
息が苦しくてスピードが出ませんでした。
その時は、ちょっと強く打っただけで、そのうち治るだろうと思っていました。
でも、寝ると寝返りをすることができないくらい痛みがあります。
朝、起き上がるのが大変です。１５分はかかりました。
１泊２日のバス旅行
次の日から１泊２日の団体旅行（バス旅行）があったので参加しました。
バスに乗っている時や食事をしている時はどうもないのですが、
歩いたり、階段を上ったりすると息切れがする。
相変わらず寝返をすることができません。
「これは、どうもおかしい」と思い、帰りのバスの中でスマホを使っていろいろ調べました。
・交通事故で肋骨を骨折し、肺挫傷になる
・肋骨骨折により肺に穴が開き、胸に空気が溜まり心臓が圧迫されて命をおとすこともある
・肋骨骨折で内臓が損傷することがある
などなどたくさん書かれています。
心配になってきました。
「明日は、整形外科に行こう！」
整形外科へ
次の日は、どうしてもしなければならない仕事があったので職場で仕事をしたあと整形外科へ直行
レントゲンを撮り、診察室へ
医師が「これはすごいことになっていますねー」
「肋骨が５本折れています」
「こんな状態で、よく旅行に行かれましたね」
「紹介状を書きますから 明日、必ず大きな病院 ○○病院へ行ってください」
「肺から空気が漏れていますから、まず胸の空気を出さないとだめです」
「今晩、調子が悪くなったら すぐに救急車を呼んでください」
「折れた肋骨は、放っておくしかないです。そのうちくっつきます」
「形は歪になりますが、機能的には問題ないです」
と告げられて家路へ
相変わらず、寝返りができない。朝起き上がるのがたいへんでした。
入院
次の日、○○病院へ
診察を受ける前にパルスオキシメーターで体の酸素量を測られて
安静時のSpO2 は94%で、酸素量が足りていないとのことで車イスに乗せられました。
「救急車で運ばれてもよいケガです」と言われました。
続いて レントゲン撮影 CT撮影
レントゲン写真を見せられて
「左側後ろ側の肋骨が４本折れて、１本ヒビが入っています」
「左側の肺が空気漏れして縮んでいます」
「胸の下に血が溜まっています」
「右側の肺だけで呼吸をしています」
「すぐに胸に空気を抜かないとだめです」
処置室でドレナージ治療（持続的胸腔ドレナージ パイプを左胸から中に差し込んで空気と血、体液を数日かけて抜いていきます）
ケガをしてからおよそ４日間、片肺で生活していたということになります。
CT検査で頭部には損傷がないとのことです。
そして、入院生活
肺は、２・３日で元に戻りました。
これで呼吸が楽になりました。
安静時のSpO2 は97～98%になりました。
入院５日目でドレナージのパイプがとれました。
問題は、肋骨の痛みです。
幸い、寝るとき以外普通に生活している分には痛みはありません。
問題は、寝るときです。
痛み止めを飲まないと寝られません。
退院
あとは日にち薬ということで、9日目に退院になりました。
痛み止めを１０日間もらいました。
家で安静にするしかありません。
退院してからしばらくは、痛み止めを飲まないと寝られませんでした。
仕事に復帰
ケガから１７日目、退院から４日目に仕事に復帰しました。
事務仕事なので可能でした。
３週間経過
３週間が過ぎたあたりから痛み止めがいらなくなりました。
１カ月が過ぎれば、動き出そうと思っています。
事故は、いつ起きるかわかりません。
自分の不注意といえば、そうですが・・・
ロードバイクに乗っておられるみなさん、くれぐれも気を付けてください。
高校野球の「サイン盗み」 なくなるよう指導者、審判員は徹底ほしい
東邦高校は、平成最初と最後に優勝したということで大きな盛り上がりを見せました。
マスコミも最後をいい雰囲気で終わろうと盛んにそのことを強調していました。
しかし、それ以外にも忘れてはならない大きな出来事がありました。
星稜高校、林監督の抗議です。
その内容とは、習志野高校との対戦で、習志野の二塁ランナーがサインを盗んでバッターに伝えているのではないのかということです。
林監督は、習志野高校の宿舎に２回も乗り込み、抗議したということです。
習志野の小林監督は、否定しました。
さらに、星稜の林監督は、小林監督に「あなたのところもやっているでしょう。」と言われたと証言しています。
これが本当だとすれば、どの学校も同じ穴のムジナといわんばかりです。
体罰にしろ、いじめにしろ、分からなければやってもいいという悪い風潮があります。
確かに昔は、二塁ランナーがサインを盗むというのは当然のことだったようです。
しかし、高校野球では1999年のセンバツより、捕手のサインを見た二塁走者がコースや球種を打者に伝えたり、ベースコーチが言葉で伝達したりすることを禁じており、周知徹底事項とされています。疑わしい行為があった場合は、審判が口頭で当該選手と攻撃側のベンチに注意しなければなりません。ちなみに罰則はありません。
サイン盗みをしてはいけないというルールがあるのですから、それは守らなければいけません。
サイン盗みのことを抗議した星稜高校の林監督を責めることはできません。
習志野高校が本当にサイン盗みをやっていたのかどうかは別として、
今回の事件で、勝利至上主義に陥っている高校野球の姿が浮き彫りになりました。
世間に知れ渡ったのです。
「高校野球もこんなことをまだやっているのか」と改めて思った人も多いでしょう。
今回の事件をきっかけにサイン盗みがなくなればよいでしょう。
判定をするのは審判員しかいません。
もっと研修を積んで試合に臨むべきです。
高校球児の人間的成長を監督やコーチとともに協力して指導してほしいです。
新発売 ローソン マチノパン「くるみにくるみぱん」を食べた。
クルミが入ったパンが好きなので、３月１２日にローソンから新発売の「くるみにくるみぱん」を食べました。
マチカフェコーヒーと一緒にいただきました。
味はまずます美味しいです。
もっちりとしたふわふわのパンです。
くるみパンというとしっかりとした少し硬めのパンをイメージしますが、このパンはふっくらとして柔らかいです。
くるみの量はそこそこです。
もう少し多いと嬉しいですが・・・
値段相応かな？
マチカフェとの相性はいいです。
朝食や昼食のパンにはとてもいいと思います。
【ローソンHPの商品説明 引用】
サワー種使用のもっちりしっとりした食感のパンに、くるみをたっぷりと練り込みました。2種類のサイズのくるみを練り込むことで、くるみの味と食感をしっかりと味わえるよう仕上げました。
ローソン標準価格 150円(税込)
カロリー 294kcal
ファミマ新発売全粒粉入りサンドイッチ食べてみた 全粒粉の香ばしさがありました
全粒粉と聞くだけで「身体によさそう」と思ってしまいます。
その全粒粉入りパンを使ったサンドイッチの新製品３種類が３月５日からファミマに登場しました。
その３種類の中で「ハムとサラダチキン」を食べました。
サンドイッチには、ブラックコーヒーが一番です。
「なかなか美味しいです」
全粒粉入りということで「色や茶色っぽく、小麦の香りが感じられる香ばしい風味です」
ハムとサラダチキンとの相性もなかなかいいです。
試しに全粒粉入りパンと白いパン両方を使ったファミマのペアサンド（海老カツとたまご）も食べてみました。
全粒粉入りのパンにはたまご、精製した白いパンには海老カツを挟んでいます。
中身からいうと海老カツの方が美味しいと思いますが、
なぜか、たまごを挟んだ全粒粉入りパンの方が美味しく感じました。
全粒粉入りサンドイッチ３種類、「ハムとサラダチキン」、「サンドベーコンレタストマト」、「サンド２種チーズとハム」は３月１１日までの販売となっています。
気になる方は一度食べてみてください。
スタバで「さくらフルミルクラテ」を飲んでみた
この２月新発売の「さくらフルミルクラテ」（ショート）をいただきました。
季節も春の雰囲気が漂いはじめ、春を味わってみたくなったので・・・
ドリップコーヒー（ホット）も一緒に注文しました。
ドリップコーヒーはブラックが美味しいです。
今日いただいたのは、スタバのハウスブレンドではなく「スマトラ」という商品です
さくらフルミルクラテ
カスタマイズは言わなかったので、普通のミルク仕様です。
見た感じも春が来たという感じ、
味は、「さくらがいっぱいだなあ」？という感じで、イチゴ味との相性がいいようです。
「さくら」の味とはどんなものなのかはっきりとは分かりませんが・・・
３月中旬頃までの限定発売、材料が無くなり次第終了なので興味のある方は早めに味わってください。
ドリップコーヒー「スマトラ」ホット
スマトラ島のごく一部で栽培されているマンデリンというコーヒーと同じなのかどうかは分かりません。
でも、味は似ているそうです。
アラビカ種のコーヒーです。
深煎りで、香りがよく、酸味が少なく、深いコクと適度な苦みがありました。
甘いものと一緒に飲むと最高に美味しいです。
コーヒーはブラックに限りますが、スイーツと一緒にコーヒーを楽しむのは、ひと味違った格別のものです。
ロードバイク SIDIシューズ ヒール交換に悪戦苦闘！ 交換は早めにした方がよい！
ロードバイクビンディングシューズ、SIDIシューズ（ＳＰＤ－ＳＬ）のヒール部分を交換しました。
シューズの使用期間は、３年３ヶ月
左側シューズのヒールは、２年ほど前に一度交換したことがある。
左側は止まる度に地面に着くのでよく減ります。
ヒールはAmazonで購入しました
価格は723円（左右セット）
形が変わっています。
以前はこんな形してました。 ラバー部分が大きかったです。
今回は、左右両方交換します。
交換しようと中央のネジをプラスドライバで取ろうとするが、ある程度まで出てくるが、途中から空回り。ヒール部分がシューズに固着しているようです。
これはやばい！ネジ山がつぶれてしまう！
固着したヒール部分を外さなければ・・・
・ドライバーセットの「目打ち」でヒール部分を剥がします。
・マイナスドライバーを使ってさらに剥がします。
剥がしながらネジを回します。
なんとか取れました。
・新しいヒールを付けました。
ヒールは、早めに交換した方がよいと思います。
長期間使用するとヒールが固着してしまいます。
大坂なおみが初戦でまさかのストレート負け！ やはり名コーチとスタッフのサポート体制が必要だ！
大坂は、ドバイ・テニス選手権初戦で、クリスティナ・ムラデノビッチ（２５歳 フランス）にストレート（３－６ ３－６）で負けた。
全米オープン、全豪オープンと４大大会を連覇し、世界ランキング１位になった直後の試合
世界中が「まさか！」と驚いたはず。
大坂の著しい成長を支えたサーシャ・バインコーチを解雇したことが原因だといわれてもしょうがないところだ。
しかし、次の全仏オープン、そして、ウィンブルドンに向けてコーチを交代させ、新たなスタートをするなら今が一番よい時期かもしれない。
周囲がいろいろと騒ぐのは、ランキング１位になった者の宿命かな？
それに耐えられる精神力とコーチ及びスタッフのサポートが必要だ。
過去のことをあれこれ考えてもしょうがない。
前を向いて進んでほしい。
最近の女子テニスは、ランキング上位が常に入れ替わっている。
安定した強さを持った選手が出てこない。
大坂なおみは、かつてのセリーナ・ウィリアムズのように強さを持続できる選手になれると期待されている。
そのためには、名コーチが必要だ！
新たなコーチが決まり、大坂なおみをきちんとサポートできる体制ができるのを見守りたい。
